Проекты

Краткое описание

Проект "Школа женского здоровья. Формула стройности" предназначен для женщин, столкнувшихся с проблемой значимого отклонения массы тела от показателя, принятого мировым сообществом в соответствии с рекомендациями ВОЗ в качестве критерия оценки массы тела и определения ее избыточности.

Проект предполагает комплексный подход в решении этой задачи:
-через работу с рационом;
-через физическую активность.

Особенность проекта в персонифицированном подходе к каждому участнику, так как на первом этапе предполагается подробное анкетирование, анализ рациона и образа жизни человека, подбор необходимой физической нагрузки, подготовка индивидуальных рекомендаций. На втором этапе планируется интенсивный курс физической активности в групповом формате на снижение жировой массы тела.

Для реализации проекта АНО "Центр здорового тела" планирует использовать специально оборудованное помещение, которым пользуется на правах безвозмездной аренды муниципального имущества (договор аренды до 2029 г.), вмещающим 12 человек для проведения очных тренировок, курс которых будет длиться 2 месяца (18 занятий) для каждого потока. Всего предусмотрено 3 потока.

В нашей команде опытные тренеры с многолетним опытом работы и часть из них с медицинским образованием и дипломированный нутрициолог, настоящая команда профессионалов!

Ввиду ограниченности площади тренировочного зала, мы специально предусмотрели несколько потоков, чтобы как можно больше женщин смогло попасть на проект. Распределили потоки и время занятий так, чтобы это было комфортно большинству (по 8-летнему опыту работы АНО ЦЗТ в сфере фитнеса, нам хорошо известно лучшее время и дни недели для тренировок с учетом загруженности женщины в быту и на работе, также мы учли праздничные дни и каникулы, чтобы минимизировать пропуски занятий ввиду отъезда).

Наш нутрициолог будет оставаться на связи в течение всего проекта, то есть до 31.05.2026 г и участники смогут задавать оставшиеся после лекций и индивидуальной консультации вопросы.

Наша цель-развеять мифы в вопросах питания, научить грамотно строить свой здоровый рацион, ввести в образ жизни регулярную физическую активность. И через эти простые, но крайне эффективные шаги, привести женщину к хорошему физическому и психологическому самочувствию, снизить избыточный вес, тем самым закладывая фундамент активного долголетия.

Цель

1. Цель проекта-обучение женщин принципам здорового питания, закрепление этого навыка через индивидуальную работу, включение в рутину регулярной физической активности, с учетом особенностей женского организма, мотивирование к здоровому образу жизни после завершения участия в проекте, снижение массы тела и улучшение общего самочувствия и психологического состояния.

Задачи

1. Популяризация здорового образа жизни и привлечение внимания к теме правильного питания
2. Подбор рациона каждому участнику проекта
3. Внедрение физической активности
4. Создание условий для тренировочного процесса
5. Информирование о влиянии питания на самочувствие и способах управления этим процессом

Обоснование социальной значимости

Проект предназначен для женщин, имеющих лишний вес и желающих поддерживать и улучшать здоровье через понимание базовых принципов формирования здорового рациона, внедрение здоровых пищевых привычек, физической активности и образа жизни в целом посредством прямого участия создателей проекта в организации физической активности, подбора рациона участникам и персональным рекомендациям по образу жизни.

Ввиду изменения темпа жизни, количества решаемых задач на работе, дома и увеличения уровня стресса в целом, современная женщина может столкнуться с рядом последствий недостаточной информированности, отсутствия профессиональной поддержки и мотивации в вопросах здорового образа жизни. Заметней всего это проявляется в накоплении избыточной жировой массы. Крайне важное значение имеют механизмы, запускающие данные изменения и те следствия, к которым это может привести.

Лишний вес, особенно в висцеральной зоне, в разы повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, которые с каждым годом "молодеют". Проблема отсутствия результата в попытках нормализовать массу тела часто связана с хаотичными действиями, отсутствием системы и знаний как в части необходимой физической активности (ее вид и интенсивность), так и рациона. При этом важно отметить, что рацион может быть как ключом к решению проблемы существенного отклонения массы тела, сердечно-сосудистых рисков и иных неудовлетворительных состояний организма, так и усугублять их, при неправильном подходе.

Мы не только предоставим теоретическую информацию, но главное, подготовим каждому свои уникальные рекомендации и организуем тренировочный процесс, направленный на снижение массы тела.

География проекта

г. Салехард и г. Лабытнанги

Целевые группы

1. Женщины в возрасте 30 - 60 лет, проживающие на территории городов Салехард и Лабытнанги, имеющие избыточную массу тела в диапазоне от 24 до 34 ИМТ .